Bağışıklığın Anahtarı Beslenmede
Kocaeli İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, kış aylarında sık hastalanmanın temel nedeninin soğuk hava değil, bağışıklık sisteminin zayıflaması olduğunu vurguladı. Avcı, bağışıklığı güçlendirmede en önemli etkenin beslenme olduğunun altını çizdi.
C Vitamini ve Probiyotikler Öne Çıkıyor
Dengeli beslenme için C vitamini açısından zengin portakal, limon, mandalina gibi meyveler ile yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesini öneren Avcı, ayrıca yumurta, yoğurt, kefir, kuru baklagiller ve ev yoğurdunun da düzenli olarak sofralarda yer alması gerektiğini belirtti.
Su ve Bitki Çayları İle Destek
Dilan Avcı, gün içinde bol su içmenin ve 1-2 bardak bitki çayı tüketmenin de bağışıklık sistemine önemli katkı sağladığını ifade etti. Sebze ve meyvelere sofrada sıkça yer verilmesini tavsiye eden Avcı, "Düzenli ve dengeli beslenmek ilaçtan önce gelir. Soğuk havalarda kendimizi beslenmeyle koruyabiliriz" dedi ve herkese sağlıklı günler diledi.
